본문 바로가기

임신관리

임신체조::순산체조::임신운동 임신체조::순산체조::임신운동 매일 30분 임신체조 - 스트레스 해소와 순산까지! 임신중 운동을 하면 좋은 이유 체력을 길러준다. 분만에 필요한 근육과 관절을 유연하고 강하게 만들어 분만 시의 고통을 스스로 조절할 수 있다. 태아의 뇌 발달에 도움이 된다. 혈액 순환을 원활하게 하여 임신 중 생기기 수운 부종 등을 감소시켜 준다. 신체의 긴장 및 피로를 풀어 기분 전환에 도움이 된다. 숙면을 휘할 수 있다. 산모의 자세 및 몸매를 아름답게 해 준다. 출산 후 몸매가 더 빨리 회복된다. 임신중 운동을 중단해야 할 때 어지러울 때 호흡이 가빠질 때 쓰러질 것 같은 느낌이 들 때 걷기 어려울 때 요통이나 골반통이 있을 때 자궁 수축이 있을 때 태동이 비정상적으로 없을 때 운동마다 휴식을 취하는 중에 갑작스럽게.. 더보기
임신중독::임신중독증::임신중독합병증 임신중독증::임신중독::임신중독 합병증 급격한 체중증가, 임신중독증 가능성 의심 임신을 하게 되면 호르몬의 분비의 변화, 신체활동 저하에 따른 혈액순환이 원활하게 이루어 지지 않아 임신중 특수한 질환이 생길 가능성이 높아지는데 대표적으로 임신중독증과 임신성 당뇨이다. 임신중 올바른 생활습관 등의 적적한 임신 관리가 필요한데 임신중 몸에 변화를 체크하고 주의를 기울이는 것이 매우 중요하다 하겠다. 임신중독증이란? 임신중독증이란 임신과 합병괸 고혈압성 질환을 이르는데 임신 중 혈압이 상승하고 단백뇨를 보게 되는 자간 전증으로 발전하는 것이 특징이다. 임신 전부터 고혈압이 있었거나 20주 이전에 고혈압이 발견되는 경우를 만성 고혈압이라하고, 임신 20주 이후에 고혈압에 생겨 출산 후에 정상으로 돌아오는 것을 .. 더보기
임신 영양관리 임신 영양관리 임신 영양관리 태아의 건강에 매우 큰영향 임신중 영양관리는 영양적으로 균형잡힌 식사로 비임신시 보다 임신 전반기에 150Kcal, 임신 후반기에는 350Kcal 더 섭취한다. 검 사 항 목 설 명 양보다 질 신선한 식물성 식품을 충분히 섭취 생선, 고기, 계란, 콩, 두부, 우유 등 다양한 단백질 식품으로 고른 섭취 비타민, 무기질 필요량 증가 신선한 야채, 해조류, 과일 등 섭취 변비 예방 섬유소가 많은 식품과 우유 발효식품 꾸준히 섭취, 흰쌀밥은 잡곡밥으로 나물류, 신선한 샐러드, 요구르트 등 포만감 억제 소량의 식사를 하루 5~6회로 나눠서 섭취 수분 및 식염 과량의 수분(150ml이상) 및 식염(15g 이상)제한 기호식품 커피, 알콜, 흡연 제한 체중의 변화를 항상 체크 1주일에 8.. 더보기

티스토리툴바