출산준비::출산 전 체크 포인트

출산준비

출산 전 체크 포인트

 

출산 준비 출산 전 체크 포인트

 

 

출산 준비 30일 전략	D-30	D-24	D-22	D-18	D-15	D-12
	이제 엄마가 될 날이 한달 남았다.	아기용품을 한번 더 정리 한다. 빠진것이 없는지 체크한다.	입원용품을 꼼꼼히 챙겨 가방속에 넣어 둔다.	순산 호흡을 꾸준히 연습한다.	예정일 보다 아기가 빨리 나올 경우를 대비해 연락할 사람의 목록을 작성한다.	정기 검진을 받으러 간다.
	D-9	D-7	D-6	D-3	D-2	D-1
	기념삼아 볼록 나온 배를 찍어둔다.	친구나 이웃들에게 출산후 연락할 곳을 알려준다.	냉장고를 정리한다. 상하기 쉬운 음식을 깨끗히 치운다.	이슬이 비친다. 하복부가 땡기거나 허리에 가병운 통증이 있다.	진통이 30분에 한번 주기로 찾아온다. 아기와 만날 시간이 다가오고 있다.	진통의 주기가 짧아지고 강도가 세진다. 드디어 우리 아기가 세상에 태어나는 날!

 

 

출산준비

 

 

출산준비 :: 출산전 이것만은 꼭 챙기자

 

충분한 수면과 함께 청결에 신경을 쓴다 

출산준비 - 수면

 

 

출산 예정일 한 달 전부터는 감기나 질염 등 질병에 걸리지 않도록 각별히 신경 쓴다.

언제 출산할지 모르므로 매일 샤워를 하고 외음부를 청결히 한다.

 

 

순산 체조를 꾸준히 한다 

출산준비 - 순산체조

 

 

출산 예정일 2~3주 전에는 충분한 수면과 함께 순산을 위한 걷기 운동을 많이 한다.

몸에 무리가 가지 않는 범위에서 계단 걷기가 가장 좋다.

 

 

집안 살림을 정리한다 

출산준비 - 집안 살림 정리

 

자연분만의 경우 2~3일, 제왕절개의 경우 일주일 정도 집을 비우게 되므로

미리 집안을 정리한다.

집을 깨끗히 청소하고 세탁소에 맡긴 옷을 찾아 놓는다.

남편을 위해 밑반찬도 만들어 둔다.

 

 

산후 몸조리 할 곳을 정한다

산후조리

 

친정에서 몸조리를 할것인지, 산후조리원에서 할 것인지 미리 계획을 세운다.

친정집에서 산후 조리를 할 생각이면 아기 요품을 비롯해

필요한 것을 미리 친정 집에 옮겨 놓는다.

산후조리원을 이용할 경우 2개월 전에 예약한다. 

 

 

입원용품도 미리 꾸린다

출산준비

 

언제 출산을 해도 걱정이 없도록 입원용품을 용도별로 싸둔다.

입원할떄 필요한 것, 퇴원할때 필요한 것을 따로 싸두면 편리하다.

늦어도 예정일 한 달 전후로 입원용품을 꾸린다.

 

 

출산 비용을 준비한다

 

출산준비

 

지역이나 병원에 따라 출산 비용도 천차만별이다.

또 어떤 분만법을 택하느냐에 따라 가격이 달라진다.

자연분만을 계획하고 있어도 긴박한 상황이 생겨

제왕절개를 해야 하는 경우도 있으므로 출산 비용을

넉넉하게 미리 준비하는게 좋다.